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2010-09-03  金威娱乐城

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从月经期症状辩证女性体质针对设定调养方法-体质辩证

 

1.每次行经都会腹泻

生活写真:每次来例假的前一天或第一天总是拉肚子,而且小腹疼痛,每日次数多少不等,大便溏稀,有时为水样,并伴有神疲力乏,饮食不香。经期一结束,腹泄即止。

诊断:身体脾虚肾弱。

改善小秘方:温和的食物如白米饭、面包等也有助于减轻腹泻。经期应该避免着凉,不要吃生冷食物,如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。不要吃辛辣类食物,如:肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

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2.经期嗜睡

生活写真:行经前后,或适值经期,不分昼夜,总想睡觉,醒来后不久又想睡。

诊断:脾胃功能不好。

改善小秘方:调整作息饮食或多运动可以改善。要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。平时可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

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3.经期更怕冷

生活写真:这个月的好朋友又姗姗来迟,腹部总有露风寒冷的感觉,常会经痛,一受寒则更加严重,保暖会感觉舒服一点。经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。

诊断:身体虚弱的几率很高。

改善小秘方:要做好保暖措施,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

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4.经期容易头晕

生活写真:平时还好好的,一到经期就容易头晕,全身无力,精神不集中,老是健忘。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到40天以上。

诊断:身体处于贫血状态。

改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二点之前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。

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5.经期一到就便秘

生活写真:肚子老是胀胀的,一到经期就会便秘。经血颜色通常为暗沉,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期通常会在7天以上。

诊断:身体血液循环不良。

改善小秘方:血液循环不佳的人,最重要的就是平时多活动身体,多吃黑色、红色、紫色食物。避免长时间静坐,多走路,让骨盆的血液循环好些。可以适当喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

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6.行经期间焦躁不安

生活写真:行经期间精神不安定,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,乱长痘痘。经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

诊断:压力与神经紧张。

改善小秘方:经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

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7.经期会腰酸背痛

生活写真:行经那几天,会感觉腰酸背痛,并伴有双脚浮肿,容易疲劳,不太有食欲,容易感冒或拉肚子等症状。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。

诊断:身体过于虚弱。

改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

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